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14. Januar 2026
Entspannungsmethoden für mehr Gelassenheit – VHS Borken startet zwei neue Kurse im Autogenen Training
Die Volkshochschule Borken bietet aktuell zwei neue Kurse im Autogenen Training an. Diese bewährte Entspannungsmethode hilft, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Interessierte können sich ab sofort für die Kurse anmelden, die in zwei verschiedenen Zeiträumen stattfinden.
Das Autogene Training (AT) gilt als eine der effektivsten Methoden, um Körper und Geist zu entspannen. Es basiert auf mentaler Konzentration, Atmung und gezielten Entspannungsübungen, die helfen, den Alltag gelassener zu erleben. Die Teilnehmer lernen, psychosomatische Beschwerden zu lindern und konkrete Bewältigungsstrategien für stressige Situationen zu entwickeln. Die Methode trägt zu einer besseren Schlafqualität und einer nachhaltig verbesserten Gesundheit bei.
Der Kurs 30101BO mit Gertrude Schlottbohm startet am Mittwoch, 21. Januar 2026, 17.15 – 18.45 Uhr, und umfasst zehn Termine. Der zweite Kurs 30105BO mit Christoph Schaffeld beginnt am Freitag, 6. Februar 2026, 17.00 – 18.30 Uhr, und umfasst acht Termine. Beide Kurse finden im VHS Forum, Heidener Str. 88, in Borken, statt.
Anmeldungen sind in der Geschäftsstelle der VHS Borken und in den Bürgerbüros in Gescher, Velen, Heiden und Raesfeld möglich sowie unter www.vhs.borken.de. Für individuelle Fragen und Hilfestellungen steht Ihnen das Sekretariat der VHS telefonisch unter 02861/939 238 gern zur Verfügung.